Helo pessoas! como estão?
O blog anda meio abandonado, eu sei. Porém não esquecido.
Peço desculpas pela minha ausência, mas, de hoje em diante espero retomar
com a corda toda.
Pessoas do meu Brasil quantas coisas aconteceram nos últimos dias, na minha vida pessoal e
no Brasil inteiro que resolveu acordar. E de repente uns R$ 0,20 centavos se tornou revolucionário.
Quebramos e parece que de vez aquela maldição que recaía sobre o Brasil de que o povo
brasileiro era "alienado, pacífico e burro".
Em fim, o governo está de U.C na mão...rsrsrs
E A R.A?
Vai bem obrigada :/
Na verdade não tenho seguido a risca e com tanta determinação de quando eu comecei.
Nesse tempo fora de foco eu como de tudo porém em pouca quantidade e ainda estou me arriscando em não
jantar, lembram que sempre disse que não gosto de jantar? Então, isso tinha mudado no início da R.A onde
eu tinha que comer de 3/3 horas, mas aí eu desfoquei e voltei a não jantar :/
Ainda não me pesei desde a útlima vez, entrei numa crise muito grande... e isso me desencorajou a encarar a balança.
Endocrinologista nem pensar! Ainda não fui, todas as datas que ela tinha disponível, não dava pra mim.
Continuo com o suco "Detox", iogurte natural e farelo de aveia...minhas roupas estão mais folgadas sim apesar da falta de regra,
me sinto mais leve, mas, não o bastante pois minhas roupas ainda cabem em mim, só vou estar satisfeitas quando elas simplesmente
caírem.
Pessoal tenho além dos que eu já apresentei, muitos outros planos e desejos. E conto mesmo e de coração com a ajuda
e incentivo de vocês.
Até o próximo post.
terça-feira, 25 de junho de 2013
Blog abandonado! Porém não esquecido.
terça-feira, 11 de junho de 2013
Feirinha da Cris: Enjoei e tô vendendo
Pessoal! a vida é assim, agente se desfaz de umas coisas pra dar lugar a outras, e eu amoooo sapatos!
mas tenho que me desfazer destes.
Precinho especial pra quem faz parte das minhas redes sociais (rsrsrs brincadeirinha)
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Salto de 10 cm ... feita sob encomenda pra mim 38/39 |
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Salto de 16 cm ... feita sob encomenda pra mim 38/39 |
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Salto de 16 cm ... feita sob encomenda pra mim 38/39 |
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Lindíssima |
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Meu xodóoooo |
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Lindaaa |
segunda-feira, 3 de junho de 2013
Receita! Pirão de peixe com flocos de aveia
A receitinha que prometi do pirão de peixe com flocos de aveia que comi no feriadão.
Super nutritivo e por isso vale apena fazer e substituir aquele pirão tradicional com farinha de mandioca...antes vamos as propriedades da aveia.
Aveia é um cereal que possui um alto valor de nutrição, é rica em fibras, vitaminas, ácidos graxos, minerais e proteínas. É considerada um alimento funcional que se consumida diariamente é capaz de prevenir e dependendo até tratar doenças como hipertensão, diabetes, câncer de intestino, colesterol ruim alto e obesidade. A aveia em flocos é rica em beta-glucanas que é um tipo de fibra solúvel que também é encontrada na soja, trazendo maravilhas para a manutenção da nossa saúde. A beta-glucana presente na aveia retarda o esvaziamento gástrico e ainda promove uma saciedade maior, fornecendo assim um melhor funcionamento do intestino. Consumir aveia é ideal para quem precisa fazer dietas.
Aveia em flocos controla a glicemia (que é o açúcar presente no sangue), melhora a circulação sanguínea, inibindo a absorção da gordura no sangue (colesterol ruim). Consumir aveia em flocos todos os dias diminui a formação de placas de gordura nas veias, que são responsáveis pelo desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) reconheceu os benefícios da beta-glucana na absorção de colesterol. Não adianta consumir aveia se a dieta não equilibrada e saudável. O consumo da aveia só traz benefícios se estiver relacionado a uma alimentação saudável e com hábitos alimentares e de vida saudáveis.
A aveia não é só encontrada em flocos finos ou grossos, em farinha e farelo também, porém o farelo é mais rico e nutritivo em beta-glucana do que a aveia em flocos.
O recomendado é consumir diariamente três gramas de beta-glucana de aveia por dia. Três gramas de beta-glucana equivalem a três colheres (40 g) de farelo de aveia, ou então quatro colheres (60 g) de farinha de aveia.
O gosto da aveia não é muito saboroso, porém se você pretende incluir esse cereal na sua alimentação diária, é possível incrementar pães, biscoitos, bolos, mingaus, frutas, iogurtes, sopas, vitaminas entre outros. Consumir aveia significa consumir saúde. Mas não se engane, procure prestar atenção no valor calórico que a aveia proporciona. Consumir a quantidade necessária equivale à energia de dois pães francês, seis colheres de sopa de arroz ou seis bolachas salgadas. Em função disso é preferível fazer substituições, reduzindo os carboidratos ao longo do dia para incluir a aveia.
FONTE: aqui
Super nutritivo e por isso vale apena fazer e substituir aquele pirão tradicional com farinha de mandioca...antes vamos as propriedades da aveia.
Aveia é um cereal que possui um alto valor de nutrição, é rica em fibras, vitaminas, ácidos graxos, minerais e proteínas. É considerada um alimento funcional que se consumida diariamente é capaz de prevenir e dependendo até tratar doenças como hipertensão, diabetes, câncer de intestino, colesterol ruim alto e obesidade. A aveia em flocos é rica em beta-glucanas que é um tipo de fibra solúvel que também é encontrada na soja, trazendo maravilhas para a manutenção da nossa saúde. A beta-glucana presente na aveia retarda o esvaziamento gástrico e ainda promove uma saciedade maior, fornecendo assim um melhor funcionamento do intestino. Consumir aveia é ideal para quem precisa fazer dietas.
Aveia em flocos controla a glicemia (que é o açúcar presente no sangue), melhora a circulação sanguínea, inibindo a absorção da gordura no sangue (colesterol ruim). Consumir aveia em flocos todos os dias diminui a formação de placas de gordura nas veias, que são responsáveis pelo desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) reconheceu os benefícios da beta-glucana na absorção de colesterol. Não adianta consumir aveia se a dieta não equilibrada e saudável. O consumo da aveia só traz benefícios se estiver relacionado a uma alimentação saudável e com hábitos alimentares e de vida saudáveis.
A aveia não é só encontrada em flocos finos ou grossos, em farinha e farelo também, porém o farelo é mais rico e nutritivo em beta-glucana do que a aveia em flocos.
O recomendado é consumir diariamente três gramas de beta-glucana de aveia por dia. Três gramas de beta-glucana equivalem a três colheres (40 g) de farelo de aveia, ou então quatro colheres (60 g) de farinha de aveia.
O gosto da aveia não é muito saboroso, porém se você pretende incluir esse cereal na sua alimentação diária, é possível incrementar pães, biscoitos, bolos, mingaus, frutas, iogurtes, sopas, vitaminas entre outros. Consumir aveia significa consumir saúde. Mas não se engane, procure prestar atenção no valor calórico que a aveia proporciona. Consumir a quantidade necessária equivale à energia de dois pães francês, seis colheres de sopa de arroz ou seis bolachas salgadas. Em função disso é preferível fazer substituições, reduzindo os carboidratos ao longo do dia para incluir a aveia.
FONTE: aqui
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Esse fui eu quem fez |
Ingredientes:
1 filé de peixe (ou qualquer outro peixe, eu gosto do filé pq cozinha rápido)
3 colheres de sopa de flocos de aveia.
1/2 cebola
1/2 tomate
1/2 pimentão
2 galhos de coentro
2 galhos de cheiro verde
2 dentes de alho
Azeite
400 ml Água
Sal a gosto
Modo de preparo:
Numa panela refogue no azeite o alho, cebola, tomate, pimentão e sal, por cerca de 5 minutos adicionando água para não queimar.
Quando o refogado estiver pronto, adicione o peixe, o coentro e o cheiro verde, ponha o restante da água e deixe em fogo médio por mais 5 minutos ou até quando o peixe estiver desmanchando.
Feito isso, adicione a aveia, misture bem, e deixe cozinhar até a aveia ficar macia, mais ou menos 5 minutos.
Tempo de preparo: 15 minutos
Calorias: Desconhecida, porém é saudável.
Porções: 2
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